「笑顔で楽しく」そして「元気」に

ラフターヨガ（笑いヨガ）を知っていますか？

「ヨガ」と名前がついていますが、難しいポーズはしません。「理由なくただ笑う」だけの、画期的なエクササイズです。「笑い」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせることで、誰でも簡単に多くの酸素を体に取り入れ、心身共にすっきりし元気になることができます。

ラフターヨガ（笑いヨガ）は、1995年にインドの内科医マダン・カタリア博士によって考案されました。最初はヨガの熟練者である奥様のマデュリ・カタリアとともに、たった５人で始まりましたが、あっという間に世界中に広がり、現在では世界105ヵ国以上で、定期的に活動しているクラブが数多く存在します。私達の脳は、作り笑いでも、本当に笑っていると認識してくれます。軽い運動と笑いを組み合わせて、小さいお子さんから高齢者の方まで簡単にできる健康法として注目されています。ラフターヨガ(笑いヨガ)を通じて笑うことで、ストレスが軽減し自信が高まり、コミュニケーションスキルや創造性が高まります。他にも免疫力アップや老化防止効果、認知症予防などに効果が期待されています。

シナプソロジーって？

シナプソロジーは、「２つのことを同時に行う」「左右で違う動きをする」といった普段慣れない動きで五感や認知機能へ刺激を与え、それに反応することで脳を活性化させるプログラムです。脳をよく使い、刺激すると「脳の神経のネットワーク」が増えて、笑顔やコミュニケーションが生まれ、楽しく続けられます。「認知機能を向上させるシナプソロジーは、高齢者向けや企業、教育の現場などでも効果を上げているプログラムです。

たくさんの方に「ラフターヨガ」や「シナプソロジー」に関心を持っていただけたら嬉しいです。

シナプソロジーインストラクター・認定ー・メンタルケア・スペシャリスト
島田恵子