【「承認欲求との付き合い方」】

どんな人生を歩んでも、承認欲求という感情はずっと、私たちの心について回ります。承認欲求は、他人から認められたい、評価されたい、愛されたいという心の欲求であり、自己肯定感を高めるために必要なものです。しかし、過剰な承認欲求は自己評価が低下し、他人の意見に左右される原因ともなります。そこで大切なのは、心のバランスを見極めて、承認欲求を適切にコントロールすることです。

まず、自分を大切にすることが重要です。他人からの評価に左右されず、自分自身の評価を大切にしましょう。これまでの人生で何を成し遂げてきたかを振り返り、自分を褒めることも忘れずに。また、他人の意見も参考にはなりますが、最終的には自分の信念を大切にすることが重要です。ＳＮＳなどで他人の幸せそうな姿に焦りを感じることもあると思いますが、そんな時こそ、比較するのでは無く、自分の成長や幸せをしっかりと見つめ直したいですね。

自分にとって大切な友人や家族とのコミュニケーションをとることでも、承認欲求を満たすことができると言われています。自分の感情や考えをオープンにシェアすることで、心が軽くなり、自然とバランスが保たれるからです。

心のバランスを大切にし、適切に承認欲求をコントロールすることで、充実した人生を送れると思います。他人との繋がりを大切にし、自分の価値を理解し、承認欲求という感情と上手に付き合いたいですね。

TEAM NEXT GOAL 発起人　小児科医　楠木重範