たづこ先生の健康情報

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Pochitto(ぽちっト)神戸 | 五葉薬局 たづこ先生の健康情報

更新:2017.11.23

五葉薬局 たづこ先生の健康情報【フレイルってなあに?!】

フレイルとは最近医療や介護の現場で良く使われるようになってきた医学用語で、英語のFrailty(虚弱・老衰)から、呼びやすいように「フレイル」とつけられました。

「フレイル」とは加齢とともに心身の活力(運動機能や認知機能等)が低下した状態の事を言い、多くの人がフレイルの状態を経て要介護状態へ進むと考えられているので、フレイルを予防することが介護予防に繋がります。  フレイルの基準には次のようなものがあります。

①体重減少(1年に体重の5%以上が減る)
②疲れやすい(何をするのも面倒だと週に3~4日以上感じる)
③歩くスピードが遅くなる
④握力が低下(握力は全身の筋肉量を反映します)
⑤運動量、活動量の低下

これらのうち3項目以上該当するとフレイルと判断します。

フレイルを予防するにはしっかり食べて栄養を摂り、適度な運動をして筋肉を落とさないように気をつけ、社会参加(仕事、趣味、ボランティアなど)をして人との関わりを持つことです。

フレイルを防いで介護にかからずできるだけ長く元気に過ごしたいですね。

五葉薬局 代表 古川太津子

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